Знайди свою внутрішню гармонію
verkolinash — це місце, де ваше тіло та душа знаходять баланс через древню мудрість йоги
М'яке входження в світ йоги
Не маєте досвіду в йозі? Це чудово! verkolinash створена саме для тих, хто робить перші кроки на шляху до гармонії
🧘♀️ Індивідуальний підхід
Кожен учень унікальний. Наші досвідчені інструктори адаптують практику під ваш рівень підготовки, вік та особливості тіла. Ніякого тиску — тільки підтримка та розуміння.
🌸 Безпечна практика
Йога — це не про складні асани та акробатику. Це про усвідомлені рухи, правильне дихання та слухання свого тіла. Ми навчимо вас основам безпечної практики.
💫 Поступовий розвиток
Від простих дихальних вправ до базових асан — ми рухаємося поступово. Кожне заняття — це новий крок до зміцнення тіла та заспокоєння розуму.
Ваша перша практика
Вже через кілька занять ви відчуєте, як ваше тіло стає більш гнучким, а розум — спокійнішим. Це подорож до себе справжнього.
Чому саме verkolinash?
Природність
Повернення до природних рухів та дихання
Підтримка
Дружня атмосфера без конкуренції та осуду
Прогрес
Щотижневий розвиток силі та гнучкості
Напрямки йоги в verkolinash
Оберіть стиль, який найкраще підходить вашому темпераменту та потребам. Кожен напрямок — це унікальний шлях до гармонії
Хатха йога
Класична йога з акцентом на правильну техніку виконання асан. Ідеально підходить для початківців та тих, хто хоче зміцнити основи практики.
- ✓ Статичне утримання поз
- ✓ Глибока робота з диханням
- ✓ Зміцнення м'язового корсета
- ✓ Покращення гнучкості
Тривалість: 75 хв | Рівень: початковий-середній
Віньяса йога
Динамічна практика з плавними переходами між асанами. Кожен рух синхронізований з диханням, створюючи медитацію в русі.
- ✓ Плавні переходи між позами
- ✓ Кардіо-навантаження
- ✓ Розвиток координації
- ✓ Детоксикація організму
Тривалість: 60 хв | Рівень: середній-просунутий
Інь йога
М'яка, медитативна практика з тривалим утриманням поз. Глибоко розтягує з'єднувальні тканини та заспокоює нервову систему.
- ✓ Тривале утримання (3-7 хв)
- ✓ Глибоке розслаблення
- ✓ Робота з енергетичними каналами
- ✓ Зниження стресу
Тривалість: 90 хв | Рівень: всі рівні
Кундаліні йога
Енергетична практика, що поєднує асани, дихальні техніки, мантри та медитацію. Допомагає розкрити внутрішній потенціал та знайти духовний баланс.
- ✓ Енергетичні вправи
- ✓ Дихальні техніки
- ✓ Медитації з мантрами
- ✓ Духовний розвиток
Тривалість: 90 хв | Рівень: середній-просунутий
Не знаєте, який стиль обрати?
Приходьте на безкоштовну консультацію, і ми допоможемо визначитися!
Записатися на консультаціюФілософія verkolinash
🧘♀️ Баланс
Ми віримо, що справжнє здоров'я приходить через гармонію між тілом, розумом та духом. Йога — це не просто фізичні вправи, а цілісна система для досягнення внутрішнього балансу.
🌸 Усвідомленість
Кожен момент практики — це можливість бути тут і зараз. Ми навчаємо не тільки асанам, а й мистецтву усвідомленого життя, де кожен подих має значення.
🌿 Природність
Як дерево має корені, так і наша практика ґрунтується на древніх традиціях йоги. Ми поважаємо природні ритми тіла та не форсуємо результати — все приходить у свій час.
"Йога — це не про те, щоб торкнутися пальців ніг. Це про те, що ви дізнаєтеся по дорозі вниз."
— Древня мудрість йоги
Зростання
Кожен день — новий крок
Спільнота
Підтримка однодумців
Мудрість
Древні знання
Вдячність
За кожен момент
Безкоштовне пробне заняття
Не впевнені, чи підходить вам йога? Приходьте на безкоштовне заняття та відчуйте магію практики на собі!
Групове заняття
Познайомтеся з атмосферою студії та іншими практиками
Індивідуальна увага
Інструктор допоможе з правильною технікою виконання
Без зобов'язань
Просто приходьте та насолоджуйтеся практикою
Що вас очікує на першому занятті?
Знайомство з інструктором та студією
Коротка бесіда про ваші цілі та обмеження
Основи правильного дихання в йозі
Прості асани для початківців
Розслаблююча медитація в кінці
Чай та приємне спілкування
Абонементи та ціни
Ми створили гнучку систему оплати, щоб кожен міг знайти оптимальний варіант для своєї практики
Разове заняття
Ідеально для знайомства з йогою
- ✓ Групове заняття (до 12 осіб)
- ✓ Всі необхідні атрибути
- ✓ Індивідуальні корекції
- ✓ Травяний чай після заняття
Місячний абонемент
8 занять на місяць
300 грн за заняття
- ✓ 8 групових занять
- ✓ Заморозка абонементу (7 днів)
- ✓ Доступ до онлайн-записів
- ✓ Знижка 10% на семінари
- ✓ Персональні рекомендації
Безлімітний
Необмежена кількість занять
на місяць
- ✓ Безлімітні групові заняття
- ✓ Пріоритетний запис
- ✓ Безкоштовні семінари
- ✓ Індивідуальна консультація
- ✓ Домашні практики
Онлайн-заняття
Практикуйте йогу вдома в комфортній обстановці. Всі переваги студійних занять у зручному онлайн-форматі
Разове онлайн-заняття
- • Живі заняття через Zoom
- • Індивідуальні корекції
- • Запис заняття доступний 24 години
- • Чат з інструктором
Онлайн-абонемент
- • Всі переваги разових занять
- • Архів записів на 30 днів
- • Персональна програма розвитку
- • Щотижневі тематичні семінари
Мистецтво дихання
Пранаяма — це древня наука керування життєвою енергією через дихання. В verkolinash ми приділяємо особливу увагу дихальним практикам, які є основою всієї йоги.
🫁 Зміцнення дихальної системи
Регулярна практика пранаями збільшує життєву ємність легень, покращує насичення крові киснем та зміцнює імунітет.
🧠 Заспокоєння нервової системи
Правильне дихання активує парасимпатичну нервову систему, знижуючи рівень стресу та тривожності.
⚡ Підвищення енергії
Дихальні техніки допомагають збалансувати енергетичні канали, підвищуючи загальний тонус та життєві сили.
Основні техніки пранаями
Уджайі пранаяма
Океанічне дихання для концентрації та заспокоєння
Анулома Вілома
Почергове дихання через ніздрі для балансу енергії
Капалабхаті
Очищуюче дихання для детоксикації організму
Спеціальні класи з пранаями
Щосереди о 19:00 проводимо окремі заняття, повністю присвячені дихальним практикам. Ідеально підходить для зняття стресу після робочого дня.
Тривалість
60 хвилин
Вартість
300 грн
Група
До 8 осіб
Розпочніть свою подорож до гармонії
Заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом для підбору оптимального розкладу та відповіді на всі ваші запитання
Чому обрати verkolinash?
Кваліфіковані інструктори
Всі наші вчителі мають сертифікати міжнародного рівня
Індивідуальний підхід
Враховуємо особливості кожного учня
Сучасне обладнання
Якісні килимки, пропси та комфортна студія
Гнучкий розклад
Заняття зранку, вдень та ввечері
Приєднуйтесь до нашої спільноти
В verkolinash ви знайдете не тільки фізичну практику, а й справжніх друзів, які поділяють ваші цінності та прагнуть до гармонії.